Bugün check-in yapmak istediğinizde karşınıza böyle bir görüntü çıkabilir, hatta sizde benim gibi defalarca okumadan kapatıp tekrar check-in butonuna dokunabilirsiniz.

Swarm artık IOS ve Android akıllı telefonlar üzerine indirilebilir durumdadır ve Foursquare üzerinden check-in yapılmasına izin verilmemektedir. Devamı…

Overtraining genelde vücut geliştirmecilerin başına gelen bir olaydır.

Bundan 2-3 hafta önce program değiştirmiştim, 3 hafta max-ot programını uygulamıştım programın asıl amacı çok ağır girmek ve az tekrar yapmak bunu uygularkende yeteri beslenmeyi beceremediğim ve programa tam olarak uyamadığım için pek gelişme olduğunu sanmıyorum sonra overtraining olayını öğrendim korkmaya başladım 🙂 yine program değiştirdim 4×8 olayına geri döndüm. Devamı…