Overtraining genelde vücut geliştirmecilerin başına gelen bir olaydır.

Bundan 2-3 hafta önce program değiştirmiştim, 3 hafta max-ot programını uygulamıştım programın asıl amacı çok ağır girmek ve az tekrar yapmak bunu uygularkende yeteri beslenmeyi beceremediğim ve programa tam olarak uyamadığım için pek gelişme olduğunu sanmıyorum sonra overtraining olayını öğrendim korkmaya başladım 🙂 yine program değiştirdim 4×8 olayına geri döndüm. Devamı…