Tekrardan antrenman hayatına dönüşümle birlikte okuyucularıma -aslında olmayan okuculara :)- bilgi vermeyi amaçlayan ilk araştırmam ile karşınızdayım. Sporu bıraktıktan sonra kazandığım yağ oranının hemen düşmesini gerektiğini düşünerek, sağolsun bir arkadaşımında sayesinde Multitech marka bir CLA edindim. Sonra dedim ki, bu CLA nedir ne işe yarar?
Aşağıdaki makaleyi okuduğunuzda da edineceğiniz bilgi gibi, CLA yağsız kas kütlesi oluşturmak isteyen sporcular için olmazsa olmaz bir antioksidandır. Yağ yakıcı özelliği ile bilinmesine rağmen asıl olarak amacı, yağı depolamayı önlemektir.
Gelelim detaylarına…
(High Intensity Interval Training For Cardio)
“Düşük şiddetli kardiyo yağ yakmak için en iyi kardiyo yöntemi değildir.” diyerek ne demek istiyorsunuz?
Neden yüksek şiddetli aralıklı çalışmanın bel ölçünüzü düzeltmek için girebileceğiniz en iyi bahislerden biri olabileceğini keşfedin.
Fakat bu nasıl imkan dahilinde olabilir? Baktığımız her yerde, uzun süreli ve düşük şiddetli egzersizlerin yağ yakmak için en iyi yöntem olduğu söyleniyor. Tüm yüksek şiddetli aralıklı çalışmalar karbonhidratları yakıyor, doğru mu?
Yanlış. Devamı…
GDO (Genetik olarak degistirilmis organizmaların) bir çok (çevresel, tarımsal, saglık vs.) potansiyel zararları oldugu ifade edilmektedir. Genetik olarak degistirilmis organizmaların tasıdıgı riskler ve potansiyel zararları; Devamı…
Overtraining genelde vücut geliştirmecilerin başına gelen bir olaydır.
Bundan 2-3 hafta önce program değiştirmiştim, 3 hafta max-ot programını uygulamıştım programın asıl amacı çok ağır girmek ve az tekrar yapmak bunu uygularkende yeteri beslenmeyi beceremediğim ve programa tam olarak uyamadığım için pek gelişme olduğunu sanmıyorum sonra overtraining olayını öğrendim korkmaya başladım 🙂 yine program değiştirdim 4×8 olayına geri döndüm. Devamı…