Vücut geliştirmecilerin vazgeçilmezleri arasında supplementlerin olması büyük olasılıktır. Malum ülkemizde de supplement fiyatları oldukça kazıktır örneğin ülkemizde Animal Pak 140 tl iken yurtdışında 29$ dır, vergisiydi osuydu busuydu her türlü sporculara geçirilir. Üstelik aldığınız yere göre ürünün sahte çıkmasıda bir olasılıktır.

Yurtdışında birçok sporcu besinleri satan online mağaza bulunmaktadır ama benim kullandığım ve iyi olduğunu düşündüğüm Netrition.com ile yurtdışından sporcu besinleri temin etmek Türkiye’ ye göre kat kat ucuzdur. Kargo yurtdışından getireceği için biraz yüksek tutuyor fiyatları ama buna rağmen Türkiye’ deki supplement fiyatlarının yarılarına geliyor. Devamı…

Yıllardan beri süt içmeyi hep faydalı olarak benimsedik. Çoğumuzda şehirlerde yaşadığımız için mecburen kutu yani uht damgalı sütlerden içmek zorunda kaldık, gerçi eskiden cam şişelerde günlük taze sütler vardı ama artık etrafımda onlardan da göremiyorum, en son Bağcılar’ da Okyanus Pide ve Börek salonunda görmüştüm 😛 .. Yapılan araştırmalarla UHT sütlerin birçok zararı ortaya çıkmış ne kadarı doğru bilmiyorum ama bana inandırıcı geldiği için paylaşma gereği duydum. Aşağıdaki makalede bir çok Prof. Doktor’ un araştırma sonuçları vs. var, bir göz atmanızı tavsiye ederim. Devamı…

Son zamanlarda oldukça yaygınlaştığını fark ettiğim, tabii ki ticari amaçlı oluştuğunu düşündüğüm küçük gereksiz dükkanlar açılmaya başladı. Bu dükkanlar içerisinde yağ ölçümü yapan bir alet mevcut, bu aletin verdiği değerlerin doğruluğu tartışılır ve bu değerler üzerinden ilaç ve besin takviyesi satışı yapılmaktadır.

Konusunda uzman pazarlamacılar, siz ücretsiz yağ ölçümünü yaptırdıktan sonra bir şekilde ürünü size satmaya çalışmaktadır. Kocaman kocaman “ücretsiz yağ ölçümü ” yazısına kanarak dükkana girmeyiniz 100-200 TL’ lik bir masraf ile çıkabilirsiniz. (:

Sonradan öğrendim ki bu cihaz vücuda elektrik sinyalleri vererek yağ oranını ve metabolizma hızını ölçebiliyormuş ancak bu değerler spor ile haşır neşir olan kişilerde pekte doğru değerler vermiyormuş. Daha çok diyetisyenler tarafından diyete ihtiyacı olan hastalar için analiz değerler çıkartmak amacıyla kullanılan bir aletmiş…

Kafein araştırmasına başlamama takıldığım bir Body sitesindeki mesaj sebep olmuştu, sonrasında cardio yaptığım günler bir bardak kahve içmeye başladım, içtiğim günlerde gerçekten verim aldığımı hissettim bu piskolojikmidir bilemem ama piskolojik olsada vücut kaldırmadıktan sonra o kadar koşuya nasıl dayanabilirdim ki. Kafein bazılarına göre kilo bazılarına göre bağımlılık bazı bayanlara görede selülit yapıyor diye çeşitli yazılar okumuştum. Aslında kafein nedir ? yararları nelerdir ? zararları nelerdir ? hangi içeceklerde ne kadar kafein var ? gibi soruların cevaplarını buldum ve sizlerle paylaşıyorum. Her şeyin fazlasının zarar olduğunu unutmamanızda fayda var (:

Kafeinin kanser riskini artırdığına ilişkin hiçbir kanıt bulunmuyor. Ancak kanser denildiğinde kadınların ilk aklına gelen kanser türlerinden bir meme kanseri; ve kafeinin meme dokusunu etkileyerek kist oluşumuna neden olduğu yolunda söylentiler dolaşıyor. Devamı…